115.09.16
每天帶會員做深蹲、重量訓練、有氧運動，還要調整動作與訓練強度，你是不是正在做👇
✔️ 健身教練
✔️ 個人教練
✔️ 體適能指導員
✔️ 重量訓練教練
健身教練不只是陪著學員一起運動，還需要依照每個人的運動程度與目標，安排適合的訓練內容。
健身教練主要做什麼？
實際工作通常會包含：
🏋️ 重量訓練｜深蹲、硬舉、推舉等動作指導
🏃 有氧訓練｜跑步機、飛輪等有氧運動安排
🔹 動作示範｜說明器材使用方式與正確動作
🔹 動作調整｜觀察學員姿勢，協助修正動作
🔹 訓練安排｜依照學員狀況調整訓練內容與強度
🔹 熱身與伸展｜安排課前暖身及課後伸展
🔹 進度追蹤｜了解學員訓練狀況，適時調整課程
有些教練主要帶一對一個人訓練，也有人負責小團體或團體體適能課程，因此每天的工作內容不一定完全相同。
健身教練一定要在健身房工作嗎？
不一定。
除了在健身房授課，也有健身教練自己接學生、租場地訓練、與工作室合作，甚至提供到府教學。
如果是以個人接案方式工作，除了安排訓練課程，也可能需要自己聯繫學員、安排上課時間及場地。
如果目前從事健身教學、個人訓練或體適能指導，也可以依自己的工作型態，向相關單位了解職業工會及加保資訊。
常見問題
Q：健身教練除了重量訓練，還會教有氧嗎？
A： 不一定，要看教練的專長與課程內容。有些健身教練會同時安排重量、有氧、核心及伸展訓練。
Q：個人教練和健身教練的工作一樣嗎？
A： 工作內容有不少重疊，兩者都可能進行一對一訓練、動作指導及訓練安排，實際工作方式則會依任職場所與接案型態而不同。
如果你正在從事運動教學、健身、體適能、舞蹈、球類、武術、戶外或水上運動等相關工作，可以向桃園市體適能指導人員職業工會了解相關工會資訊。
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工會地址：桃園市平鎮區文化街23巷6號(點擊地址即可開啟 Google 地圖導航）(一高62K交流道下，麥當勞後面，近文化國小附近)
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連絡電話：03-4925588
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服務時間：周一到週五09:00-17:00(中午也有服務喔～)
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線上諮詢：若有任何加保疑問，歡迎隨時加 桃園市企劃從業人員職業工會 LINE 官方帳號(桃園市百貨食品銷售員職業工會) 專人為您線上解答。
除了本工會外，我們也有其他職業工會資訊。若您因工作型態改變、兼職接案，或親友從事其他職業，歡迎點選下方相關工會，了解不同工作型態的勞健保加保資訊。
如從事百貨食品、農產品、小吃餐飲、外送服務、企劃接案、顧問、行銷、居家清潔、居家服務、網路接案、自媒體、蝦皮賣場等相關工作，也歡迎參考我們的職業工會，進一步了解適合您的加保方式。